ÉDUCATION AUX MÉDIAS : Faire du sport, sans relâche, pour être en forme !

Nous, élèves de Mme De Kerf en CM1, CM2, de l’école d’Aveluy (80) avons eu la visite de Léandre Leber, rédacteur en chef de Gazettesports.fr, accompagné de Julien Prost, qui travaille à l’APSL 80 afin de réaliser une interview sur les bienfaits du sport santé. Une rencontre réalisée dans le cadre du projet P’tits reporters de l’USEP Somme.

L’APSL 80 (Association Profession Sport et Loisir) est une structure qui permet à tout le monde de pratiquer du sport. Julien, âgé de 23 ans, nous a appris que le sport est bon pour la santé physique et la santé mentale. Julien est animateur depuis un an dans la structure amiénoise. Son travail consiste à aider les gens à faire une activité sportive après avoir arrêté le sport pendant longtemps. Quand on fait une activité sportive, on se sent mieux dans notre corps, ça nous muscle, ça nous fait bouger, on se sent libre et bien dans notre tête.

1h, le temps de sport conseillé pour les jeunes

Il est conseillé, à notre âge, de faire 1h de sport par jour. Pour la maîtresse 1h30 par jour car c’est une adulte. Marcher, courir à la récréation, faire du sport en club, faire du vélo, c’est essentiel ! Cela évite d’être trop longtemps sur les écrans, et d’avoir des copains dans la vraie vie.

Avant de pratiquer une activité sportive, il faut manger équilibré. Il faut privilégier les sucres lents (pâtes, pains, féculents…) ils nous apportent peu d’énergie mais sur une longue durée. Cette longue durée nous permet d’avoir la force de faire un effort physique le temps de l’activité.

Du sucre lent, oui, du sucre rapide, non !

Contrairement aux sucres rapides (les bonbons, sodas, glaces…) qui durent moins longtemps. Ils donnent plus d’énergie que les sucres lents mais sur une durée plus courte. On n’aura plus assez d’énergie pour faire fonctionner nos muscles et donc de devoir arrêter le match ou l’entraînement.

C’est pour cela, que notre classe de CM1, CM2, pratiquons énormément de sport, tant lors de la récréation que en club. Dans notre école nous faisons 3 heures d’activités physiques hebdomadaire comme le basket, la course et le rugby ! Nous participons également aux rencontres USEP comme avec le cross et encore le rugby !!

La matinée était très intéressante car nous avons appris des choses et nous allons mettre en pratique les conseils de l’animateur !

Ivanna, Élise, Hélène, Sacha, Valentin, Tymaël, Alonzo, Matyas, Axel, Rémi, Frantz, Léandre, Nathan, Charlélie, Diègo, Arthur, Ferdinand, Valentin de l’école d’Aveluy, avec l’aide des élèves de Ce1 et Ce2.
Crédit photo : Théo Bégler – Gazette Sports et Ecole d’Aveluy